Gib dich ganz dem Kuss hin und lass dich fallen. Tauch deine Zunge sanft in die Mundhöhle des anderen ein und begrüße mit ihrer Spitze seine Zunge. Drück deine Lippen sanft aber mutig die deines Kuss-Partners. Du kannst daran knabbern und lutschen - aber beiß dich nicht fest.

Deine Freunde. Deine Mitschüler. Deine Lehrer.

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Dann genieße es, so oft du willst. Selbstbefriedigung hat keinerlei negativen Einfluss auf deinen Körper. Im Gegenteil: Du lernst ihn dadurch besser kennen und bekommst ein Gefühl dafür, wie er auf sexuelle Phantasien und Berührungen reagiert. Für deine ersten zweisamen sexuellen Erfahrungen kann das sehr hilfreich sein.

Beide können sich dabei ansehen, streicheln und küssen. Für die meisten Jungs ist es ein tolles Gefühl, mal ganz entspannt auf dem Rücken zu liegen und sich dem Liebesrhythmus der Freundin zu überlassen. Die Reiterposition ist dafür besonders geeignet.

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Auch dazu gibt es Studien: Etwa 3. 000-10. 000 Berührungen an einer Körperstelle sind notwendig, damit sich im Gehirn eine Synapse bildet (die sich merkt: "Hey, das gefällt mir!"). Das heißt nicht, dass du so oft "üben" musst, schließlich berührst Du bei jedem "Alleingang" ein und dieselbe Stelle viele Male.

Also z. Kopfschmerzen, leichte Gewichtszunahme, Brustspannen oder Zwischenblutungen, die aber meistens nach den ersten drei Monaten der Anwendung wieder verschwinden. Raucherinnen, übergewichtige Mädchen und Mädchen mit Gefäßerkrankungen und HerzKreislauf-Beschwerden, sollten aus gesundheitlichen Gründen nicht mit dem Hormonring verhüten.

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